Среда, 2018-05-23, 3:49 PM
    КРАСОТКА
                   
Советы косметологов по уходу за кожей и волосами
Главная Регистрация Вход
Приветствую Вас, Гость · RSS
Меню сайта
Категории раздела
Секреты ухода за телом
Секреты ухода за лицом
Секреты ухода за волосами
Секреты ухода за зубами
Секреты ухода за руками
Наш опрос
Как часто вы посещаете косметолога?

Всего ответов: 21
Интересные статьи


Маски от морщинок вокруг глаз 


Омолаживающие маски 


Маски из моркови для разных типов кожи 


Маска из толокна для лица 


Маски для волос из малины и вишни 


Ароматерапия и красота 


Отбеливающие маски 


Враги белоснежной улыбки 


Маска для объема волос 


Как добиться объемных волос 
Статистика
Яндекс.Метрика
Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
Форма входа
 Маски, Скрабы, Обертывания
Главная » Статьи » Секреты красоты » Секреты ухода за телом

Как убрать ушки на бедрах

 Убрать "ушки" на бедрах вам поможет специальный комплекс упражнений, массаж с использованием масел и специальная диета.
 

Упражнения от "ушек" на бедрах и для похудения

 
 1. Упереться в стену руками и выполнять махи ногой, в сторону и вперед 20 раз, после чего сменить ногу и продолжить махи другой ногой.

2. Лечь на спину на пол, согнуть колени, руки вдоль тела. Приподнять ягодицы от пола на 3 секунды, после чего опустить. Выполнять упражнение не менее 15 раз.

3. Приседания, для начала без отягощений.

4. Выставить одну ногу вперед и сделать около 10 приседаний, затем поменять ноги.

5. Постепенно усложнять приседания. Приседать с поднятием одной ноги. Выполнять несколько раз, после этого сменить ногу.

6. Попрыгать 100 раз,  постепенно увеличивая количество. Один из вариантов – прыгать на обеих ногах, затем на одной, поочередно меняя ноги.

7. Сжимать и разжимать ягодицы, стоя или лежа.
 
Как похудеть в бедрах и убрать на них "ушки"
 

Массаж для похудения в бедрах


 Для улучшения внешнего вида бедер очень полезен массаж с использованием масел. Для этого приготовьте смесь из эфирного масла розмарина, лимона или мандарина и голубой глины.

 Слегка подогретую смесь втирать массажными круговыми движениями в кожу бедер, затем укутать пленкой и накрыть полотенцем. Смывать теплой водой. 
 

Диета от "ушек" на бедрах и для похудения

  
 Специальная диета поможет убрать "ушки" на бедрах и не допустит их появления вновь. Диетологи рекомендуют снижать потребление калорий постепенно.

 Хорошим вариантом будет введение разгрузочных дней для привыкания желудка к новым объемам пищи.


Как нарастить попу после 50 лет?


Набор мышечной массы после 50 лет


Когда начинать ухаживать за лицом?


Окрашивает ли зубы зеленый чай?


Маски от морщинок вокруг глаз


Омолаживающие маски


Маски из моркови для разных типов кожи


Маска из толокна для лица


Уход за кожей после 40 лет


Как правильно мыть волосы


Супер крепкие ногти


Обертывания для похудения ног
Категория: Секреты ухода за телом | Добавил: Tanusha (2013-07-12)
Просмотров: 2180 | Теги: красивая фигура, красивые бедра, улучшение внешнего вида, упражнения для похудения, похудение, убрать ушки на бедрах | Рейтинг: 5.0/1
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Copyright MyCorp © 2018
Поиск
Друзья сайта
Для тела и для души
Веселое настроение
Как и Почему
Russian food
Новости сайта


Как нарастить попу после 50 лет? 


Набор мышечной массы после 50 лет 


Когда начинать ухаживать за лицом? 


Окрашивает ли зубы зеленый чай? 


Почему волосы не растут? 


Еда, которая сделает вас моложе 


Секреты красоты от Моники Белуччи 


Что такое крем со стволовыми клетками? 


Как ухаживать за лицом после 30 лет? 


Вредные вещества в косметике