|
С помощью этой несложной гимнастики для овала лица можно убрать складку на лбу, подтянуть веки, разгладить носогубные складки, тем самым значительно улучшить свой внешний вид. Эти упражнения - прекрасная альтернатива хирургическим подтяжкам и ботоксу. К тому же этот комплекс упражнений не требует больших затрат и усилий и времени. Гимнастика занимает всего 5-7 минут времени.
Упражнения для овала лица
1. Упражнение улучшает овал лица за счет того, что тонизирует большинство мышц. Оно очень хорошо убирает следы усталости с лица. Глубоко вдохните, раздуйте щеки и распределите воздух равномерно внутри них. Губы плотно сомкните. Теперь приложите ладони к щекам так, чтобы пальцы оказались на ушах. Давите на щеки, которые должны сопротивляться этому давлению, в течение 5-6 секунд, затем расслабьте лицо. Повторите упражнение 5-10 раз.
2. Встаньте перед зеркалом, округлите губы в форме О. Теперь прижмите язык к внутренней поверхности щеки. Задача в том, чтобы язык прижать к щеке, и щеку прижать к языку как можноплотнее. Теперь перемещайте язык за щекой и старайтесь как можно плотнее прижимать щеку к нему. Сделав 20 движений на каждой стороне лица, вы максимально проработаете все мышцы щеки. Может возникнуть чувство натяжения в нижней части языка. Это будет означать, что с помощью этого упражнения вы тренируете и мышцы подбородка.
3. Представьте, что у вас во рту шарик. Он находится за одной щекой. Перекатывайте его через верхнюю губу за другую щеку и потом через нижнюю обратно. И так по кругу.
4. Это упражнение - на подтягивание нижних мыщц щеки. Поместите большой палец за щеку, в самый низ, к десне и начните оттягивать щеку изнутри. Напряжением мышц прижимайте щеку обратно к зубам. Повторяйте упражнение для правой и левой щеки.
5. Упражнение на похудение овала лица. Откройте рот, губы закатайте внутрь на зубы, напрягите мышцы губ и щек. Положите руки на боковые части лица, медленно проведите ими вверх, представляя, как поднимается, подтягивается ваше лицо. Делайте упражнение до появления усталости и жжения в мышцах лица. Расслабьтесь и подуйте сквозь губы.
| 
