|
Какими продуктами можно перекусить и при этом оставаться здоровой и стройной? Приводим 15 продуктов для полезного перекуса, которые помогут сохранять энергию в течение дня и не повредят вашей фигуре.
Продукты, перекусывая которыми вы не поправитесь
1. Яблоки - содержат множество витаминов, минералов и других полезных веществ, необходимых нашему организму.
2. Бананы – один из лучших источников калия, который регулирует кровяное давление и сердечную деятельность организма.
3. Красный перец - богат антиоксидантами, витаминами А и С, а также полезен для красоты кожи.
4. Черный шоколад – просто спасение для любителей сладкого, которое прекрасно заменит различные высококалорийные десерты.
5. Тыквенные семечки - содержат магний, железо, белок, кальций и витамин К.
6. Морковь - богата клетчаткой, а потому способна усмирять голод на некоторое время.
7. Овсяная каша - один из лучших источников углеводов и очень питательна.
8. Зеленый смузи - обеспечит комплексом витаминов на целый день.
9. Ананас - легко переваривается и особенно полезен на голодный желудок.
10. Черника - улучшает мозговую деятельность и помогает сосредоточиться.
11. Авокадо - содержит множество полезных веществ и помогает снизить уровень холестерина в крови.
12. Травяной чай - заменит еду перед сном и поможет расслабиться.
13. Сухофрукты - хорошо насыщают, однако старайтесь не переборщить, так как они очень калорийны.
14. Мюсли с ягодами и фруктами - подойдут не только на завтрак, но и в качестве полдника или ужина.
15. Салаты из овощей или фруктов – прекрасные и полезные продукты для перекуса.
| 
