|
Чтобы похудеть быстро на яблоках, достаточно один раз в неделю устраивать яблочный разгрузочный день.
Как устроить разгрузочный день на яблоках для быстрого похудения
1. Для разгрузочного дня на яблоках вам понадобится 1,2-1,5 кг кисло-сладких яблок;
2. Разделите все яблоки на шесть приемов, каждые 2,5 — 3 часа;
3. Количество выпиваемой за день жидкости не должно превышать 800 мл.
4. Во время разгрузочного дня пейте воду или зеленый чай.
Если яблочные разгрузочные дни переносятся тяжело, быстро похудеть также можно с помощью яблочно-творожных или ягодно-творожных разгрузочных дней.
В этом случае возьмите 750 г яблок или ягод и 150 г обезжиренного творога. Три раза в день ешьте яблоки или ягоды, а остпальные три раза - творог.
За один яблочный разгрузочный день вы быстро похудеете на 2-3 кг.
| 
