|
Вы выбираете платье к празднику или вечеринке, но чтобы оно идеально сидело, мешают несколько лишних килограммов? Не отчаивайтесь, существуют способы быстро похудеть. Главное - помните, что худеть нужно правильно, без вреда для здоровья.
Эти правила помогут вам быстро похудеть к праздникам
1. Откажитесь от мучного, сладкого, жареного, жирного, газированных напитков;
2. Исключите картофель, макаронные изделия, жирное мясо и спиртное;
3. Не употребляйте в большом количестве соленья и копчёности, так как эти продукты заставляют больше пить, что приводит к отёчности;
4. Включайте в рацион больше рыбы, овощей, зелени, нежирное мясо, курицу без кожи, хлеб грубого помола, овсянку, гречку, бобовые;
5. Готовьте на пару, гриле или варите, старайтесь употреблять поменьше жареного;
6. Старайтесь полностью исключить употребление соли, помогая организму избавиться от излишков воды, и результат вы заметите уже на 5-6 день;
7. Употребляйте коктейли, супы и нежирные бульоны. Коктейли могут состоять из фруктов и молочных обезжиренных продуктов. Это ведёт к быстрому насыщению организма и способствует выведению шлаков. Результат вы увидите уже через 1 - 2 недели.
8. Пейте больше минеральной воды. Минеральная вода восполняет в организме жизненно необходимые элементы, которых он лишается во время диеты и оказывает положительное действие на кожу.
9. Посвятите занятию спортом несколько часов в неделю. Занятия в тренажёрном зале, прогулки или пробежки по свежему воздуху - что вам больше нравится. Спортивные занятия помогут не только похудеть, но и укрепить мышцы
10. Недосыпания и плохое настроение провоцируют аппетит, поэтому старайтесь высыпаться и побольше положительных эмоций, и вы точно быстро похудеете к праздникам.
Читайте далее, как похудеть быстро на яблоках
| 
